Cómo evitar uñas quebradizas en invierno

En invierno, las bajas temperaturas y los cambios de humedad pueden debilitar nuestras uñas, volviéndolas secas y propensas a quebrarse. En Paraguay, donde el clima invernal es más frío de lo habitual pero rara vez extremadamente seco, es esencial entender las causas de la fragilidad ungueal y aplicar una rutina de cuidado con aceites y cremas que fortalezca y proteja las manos.

Causas de uñas quebradizas en invierno

• Contraste térmico: El paso frecuente de ambientes fríos al calor interior puede alterar la circulación y deshidratar la placa ungueal.
• Humedad relativa: Aunque el aire interior no siempre es seco, la exposición a agua fría al limpiar o lavar manos sin protección agrava la pérdida de humedad.
• Déficit de nutrientes: En invierno, la alimentación puede cambiar, provocando menor aporte de vitaminas y minerales esenciales (biotina, zinc, hierro) que sostienen el crecimiento y la resistencia de las uñas.

Rutina de cuidado con aceites naturales

• Aceite de almendra o jojoba: Aplica unas gotas tras cada lavado de manos. Masajea en uñas y cutículas para sellar la hidratación.
• Aceite de oliva tibio: Una vez por semana, calienta ligeramente el aceite y sumerge las uñas durante 10 minutos. Esto refuerza la placa y promueve elasticidad.

Uso de cremas de manos y ungüentos

• Crema nutritiva sin perfumes agresivos: Elige una fórmula con glicerina o manteca de karité. Extiéndela generosamente antes de dormir y cubre con guantes de algodón para potenciar la absorción.
• Bálsamos reparadores: Entre jornadas, utiliza un ungüento específico para cutículas, aplicándolo en las esquinas de las uñas para evitar desgarros.

Consejos adicionales para proteger las uñas

• Guantes al lavar o limpiar: Usa guantes de goma para evitar el contacto prolongado con agua fría y detergentes.
• Evitar limas agresivas: Emplea limas suaves de cartón o cristal y pule las puntas con suavidad para prevenir microfisuras.
• Suplementación moderada: Considera suplementos de biotina o colágeno si tu dieta carece de nutrientes esenciales.

Conclusión

Con una combinación de cuidado regular con aceite, cremas nutritivas para manos y medidas de protección sencillas, tus uñas se mantendrán fuertes y sanas incluso en invierno.